Postoje dva načina za buđenje ujutro svježe i puni energije ili iritirana sa bol u rukama i nogama. Potonji može biti uzrokovana brojnim razlozima.
Razlozi za otok:
Dehidracija
Jedan od najčešćih razloga za otečene udove je dehidracija. Većina stanovništva pati od ovog stanja zbog nedostatka potrebne količine vode u organizmu. Kada se nivo vode u našem tijelu smanjuje na minimum, naše tijelo se automatski prilagođava i počinje da štedi vodu u organizmu.
Spavanje i trajanje sna
Naša držanje tokom spavanja utječe na naše blagostanje. Dok su neki poze optimalne za nas, druge mogu biti štetne. Spavanje na stomaku ili na strani može dovesti do zajedničke boli. Osim toga, nedostatak sna ili nesanice može izazvati otečene ruke i noge.
Visok nivo natrijuma
Preveliki unos soli može da dovede do otoka. Osim toga, pretjerano uzimanje soli povećava nivo natrijuma u organizmu. Ako imate otoka u nekim dijelovima tijela, pokušajte smanjenjem količine soli i primijetit ćete promjenu.