Trigliceridi u krvi podižu rizik od bolesti srca, često ne daju simptome dok vrijednosti ne postanu opasne, a evo kako da ih spustite bez upotrebe lijekova!
Svi znamo da je holesterol važan parametar našeg zdravlja, a mnogi ne znaju šta su tačno trigliceridi, kako se mjere i zbog čega su važni.
Kao i holesterol, trigliceridi su tip masnoće odnosno lipida koji se nalaze u krvi. Previsok nivo triglicerida dovodi do povišenog rizika od bolesti srca ili pankreasa.
Ako imate dijabetes, visok pritisak ili drugi faktor rizika za srčane bolesti, doktor će vam reći da izmjerite i trigliceride i pazite na njihov nivo.
Baš kao što povišen holesterol ne mora da ima simptome, ni trigliceridi se neće “javiti” bez analize. Ako imate visok pritisak, povišen šećer ili veliku količinu sala oko struka, moguće je da su i oni u visokim vrijednostima.
Kod ljudi koji genetski imaju povišene trigliceride, pojaviće se depoziti masnoće pod kožom, takozvani ksantomi.
Tek ljudi koji imaju izuzetno visok nivo mogu da osjete ove simptome – iznenadan bol u stomaku, mučnina, povraćanje, groznica, ubrzan rad srca ili disanje. Ali to su već signali da je pankreas ozbiljno ugrožen.
Šta vas stavlja u rizičnu grupu? Pušenje, nedovoljno fizičke aktivnosti, gojaznost, visok pritisak, bolesti bubrega, štitne žlijezde ili srca.
Trigliceridi se mjere uzimanjem uzorka krvi, u kojem će biti izraženi na jedn od dva načina – mg/dL (miligram po decilitru) ili mmol/L (milimol po litru).
Normalne vrijednosti – 150 mg/dL ili manje od 1.7 mmol/L
Povišene vrijednosti – 150-199 mg/dL ili do 2.2 mmol/L
Visoke vrijednosti – 200-499 mg/dL ili do 5.6 mmol/L
Vrlo visoke vrijednosti – više od 500 mg/dL ili više od 5.7 mmol/L
Trigliceridi se mogu i spustiti, i to promenom životnih navika. Prestanite da pušite i konzumirate alkohol, unosite više svježeg voća i povrća, mliječnih proizvoda i nemasnog mesa, i vrednosti bi trebalo da krenu naniže